Psychosomatik und Durchfall

Schnellübersicht Peinliches Thema? Finden wir nicht! Durchfall ist ein oft super unangenehmes Thema, das jeder von uns schon einmal erlebt hat. Daher sollte es uns eigentlich gar nicht peinlich sein… jeder kennt es und jeder hat es schon einmal erlebt 💩 Für ganz viele ist das aber eben kein einmaliges Thema, sondern die tägliche Realität: […]

Verstopfung und die psycho­somatische Bedeutung

Schnellübersicht Keiner redet darüber… …, aber so viele kennen das Problem. Verstopfung ist ein häufiges Thema, von dem sehr, sehr viele Menschen betroffen sind. Auch ich selbst konnte zur schlimmsten Zeit bis zu 10 (!) Tage nicht auf die Toilette.  Während eine Verstopfung oft auf eine ungesunde Ernährung, Dehydration, einem dysregulierten Nervensystem oder mangelnde körperliche […]

Pistazien­cookies vegan & glutenfrei

Ganz ehrlich, wer liebt Kekse nicht? Ich habe lange getüftelt bis ich ein tolles Rezept gefunden habe und bin hiermit aber jetzt echt happy. Das tolle ist: ihr könnt mit verschiedenen Nussmusen experimentieren und bekommt immer wieder andere Geschmacksrichtungen raus. Mit Erdnussmus oder auch Haselnussmus sind sie bekommen sie eine andere Geschmacksrichtung und sind ebenfalls […]

Psychosomatik und Reizdarm

Schnellübersicht Wenn Emotionen auf den Magen schlagen Du kennst diese Aussagen sicherlich: “mir wird schon schlecht wenn ich nur darüber nachdenke.” oder “bei dem Gedanken bekomme ich schon Bauchschmerzen.” – was deine Psyche & deine Emotionen mit deinen Verdauungsbeschwerden zu tun haben, erkläre ich dir heute. Erstmal zur Definition von “Reizdarm”. Reizdarm ist eine (laut […]

Food Freedom

Schnellübersicht Was ist Food Freedom? Für mich bedeutet Food Freedom, etwas zu essen, weil ich es WILL und nicht weil ich es MUSS. Gerade zu Beginn meiner Reise war alles mit Verzicht verbunden. Ich habe auf tierische Produkte, Gluten, Fertigprodukte etc. verzichtet, weil ich dachte, nur dann werde ich gesund.  Erst mit der Zeit hat […]